Зрозуміла таблиця по місяцях: які продукти, скільки і в якій послідовності — від 6 до 12 місяців.
Вік — лише орієнтир. Важливіші ознаки готовності організму. Всі три мають бути присутні одночасно.
Малюк впевнено тримає голову і може сидіти з підтримкою — м'язи шиї та спини достатньо розвинені для годування.
До 4–5 місяців язик автоматично виштовхує все тверде з рота. Зникнення цього рефлексу — ключова ознака готовності.
Малюк стежить за тарілкою, тягнеться до їжі, відкриває рот, коли ви їсте — це сигнал природного інтересу.
ВООЗ — з 6 місяців. ESPGHAN — вікно 4–6 місяців. Раніше 4 місяців — ніколи. Пізніше 7 місяців — небажано.
Скоординовані рухи руки до рота свідчать про готовність до самостійного годування — важливий етап розвитку.
Якщо після годування груддю чи сумішшю малюк все одно плаче і «шукає» — можливо, молоко вже не покриває потреби.
Дотримуйтесь послідовності — вводьте новий продукт не раніше, ніж через 5–7 днів після попереднього.
Знайомство з новою їжею. Мета — смак, а не об'єм
Нові овочі, молочні каші, продовжуємо м'ясо
Фрукти, мультизлакові каші, перехід до дрібніших шматочків
Йогурт, кефір, збільшуємо різноманітність
Нежирна риба, хлібобулочні вироби, сирі фрукти
Повноцінний раціон, 3 прийоми + 2 перекуси
За рекомендаціями МОЗ України та ESPGHAN. Порції орієнтовні — орієнтуйтеся на апетит дитини.
| Продукт | 6 міс. | 7 міс. | 8 міс. | 9 міс. | 10–12 міс. |
|---|---|---|---|---|---|
| Овочеве пюре, г Старт | 50–100 | 150 | 170 | 180 | 200 |
| Каша (безмолочна/молочна), г Старт | 50–100 | 100–150 | 150–180 | 180 | 200 |
| М'ясне пюре, г | 5–30 | 30 | 50 | 50 | 50–60 |
| Фруктове пюре / сік, мл | 30–50 | 50–70 | 60–70 | 80 | 90–100 |
| Сир кисломолочний, г | 5–25 | 10–30 | 30 | 30 | 50 |
| Яєчний жовток, шт. | — | ⅛–¼ | ¼–½ | ½ | ½–1 |
| Кисломолочні (кефір), мл | — | — | — | 50–100 | 150–200 |
| Рибне пюре, г | — | — | — | — | 30–60 |
| Хліб пшеничний, г | — | — | — | — | 5–10 |
| Рослинна олія, ч.л. | ½ | ½ | 1 | 1 | 1 |
| Вершкове масло, ч.л. | ½ | ½ | 1 | 1 | 1 |
Прикорм завжди з ложки, не через пляшку. Це формує правильні навички жування та ковтання.
Вводьте новий продукт в 9–11 ранку, щоб спостерігати за реакцією протягом усього дня.
Поступово збільшуємо порцію протягом 5–7 днів до вікової норми. Ніяких «силоміць».
Наступний продукт — не раніше, ніж через 5–7 днів після попереднього. Спочатку монокомпонентні пюре.
До 1 року — жодних підсолоджувачів, солі, спецій та підсилювачів смаку. Нирки та смакові рецептори ще незрілі.
До та після прикорму пропонуйте грудне молоко або суміш. До 12 місяців прикорм — доповнення, не заміна.
Дитина сидить (на руках або стільчику), у спокійному стані. Не годуйте під мультики.
Записуйте, що ввели, коли і яка була реакція. Це допоможе відстежити алергени та улюблені страви.
Не вводьте нові продукти за 3 дні до і після вакцинації, щоб не сплутати реакцію на щеплення з алергією.
Ці рекомендації загальні. Індивідуальні строки та послідовність визначає лікар з урахуванням розвитку вашої дитини.
Завантажте PDF-версію таблиці прикорму по місяцях — роздрукуйте і повісьте на холодильник.
🔒 Без спаму. Тільки корисна інформація для мам.